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통밀 에그 또띠아

아침식사용 건강 또띠아

조리 5분 난이도 EASY 262 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 지방을 줄인 고칼슘 치즈 18 g
  • 샌드위치 햄 22.5 g
  • 올리브유 2.5 g
  • 생 달걀 1 개
  • 통밀 또띠야 25 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.43 g 23%
단백질 15.85 g 25%
지방 14.84 g 52%
제공량 123g
조리 순서
  1. 1

    통밀 또띠아를 준비한다

  2. 2

    계란을 풀어 스크램블 에그를 만든다

  3. 3

    양상추와 토마토를 얇게 썬다

  4. 4

    또띠아 위에 스크램블 에그, 야채, 닭가슴살을 올린다

  5. 5

    소스를 뿌리고 또띠아를 말아 완성한다

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