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햄치즈샌드위치

조리 5분 난이도 EASY 461 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피클 1 반찬그릇
  • 양상추 5 g
  • 샌드위치 햄 35 g
  • 마일드 체다치즈 1 회분
  • 식빵 70 g
양념/소스
  • 홀그레인 머스터드 15 g
  • 마요네즈 15 스푼
영양 요약
탄수화물 41.76 g 36%
단백질 18.69 g 16%
지방 24.91 g 48%
제공량 190g
조리 순서
  1. 1

    식빵을 준비한다

  2. 2

    햄과 치즈를 적당한 크기로 자른다

  3. 3

    식빵 한 장 위에 햄과 치즈를 올린다

  4. 4

    다른 식빵 한 장으로 덮는다

  5. 5

    팬에 약간의 기름을 두른다

  6. 6

    샌드위치를 팬에 올려 중약불로 앞뒤 노릇하게 굽는다

  7. 7

    먹기 좋은 크기로 자른다

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