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ハムチーズサンドイッチ

調理 5分 難易度 EASY 461 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ピクルス 1 반찬그릇
  • レタス 5 g
  • サンドイッチハム 35 g
  • マイルドチェダーチーズ 1 회분
  • 食パン 70 g
調味料/ソース
  • ホールグレインマスタード 15 g
  • マヨネーズ 15 스푼
栄養サマリー
炭水化物 41.76 g 36%
たんぱく質 18.69 g 16%
脂質 24.91 g 48%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    食パンを用意します

  2. 2

    ハムとチーズを適当な大きさに切ります

  3. 3

    食パンの一枚の上にハムとチーズをのせます

  4. 4

    もう一枚の食パンで挟みます

  5. 5

    フライパンに少し油をひきます

  6. 6

    サンドイッチをフライパンにのせ、中火で両面がこんがり焼けるまで焼きます

  7. 7

    食べやすい大きさに切ります

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