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차지키

133 kcal
#차지키 #그리스요리 #요거트소스 #딥소스 #오이요리 #건강식 #저칼로리 #샐러드드레싱 #중동음식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 볼비그릭 클래식 50 g
  • 생 오이 75 g
양념/소스
  • 엑스트라 올리브오일 파쿠엘 5 ml
  • 몬티 바질페스토 5 g
  • 다진 마늘 1 g
  • 순후추 1 g
영양 요약
탄수화물 6.97 g 19%
단백질 7.73 g 22%
지방 9.36 g 59%
제공량 137g
조리 순서
  1. 1

    오이와 마늘을 잘게 다진다

  2. 2

    볼에 그릭 요거트를 담고 오이, 마늘을 넣는다

  3. 3

    올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추를 추가한다

  4. 4

    재료를 골고루 섞는다

  5. 5

    완성된 차지키를 냉장고에 30분 이상 보관한다

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