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마녀스프

당근 데치기 > 버터 > 다진마늘 양파 후추 > 당근 버섯 브로콜리 양배추 > 껍질벗긴토마토 > 소스 물 > 사과

485 kcal
#다이어트 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 데친 브로콜리 50 g
  • 사과 100 g
  • 삶은 표고버섯 50 g
  • 양파 40 g
  • 데친 양배추 200 g
  • 데친 당근 50 g
  • 토마토 2 개
양념/소스
  • 홀 토마토 통조림 400 g
  • 저당 마라소스 10 g
  • 몬티 바질페스토 20 g
  • 순후추 1 g
  • 다진 마늘 5 g
  • 에쉬레가염버터 10 g
영양 요약
탄수화물 71.07 g 54%
단백질 15.82 g 12%
지방 20.41 g 35%
제공량 1176g
조리 순서
  1. 1

    당근데치기

  2. 2

    오일 버터 다진마늘 후추 양파 한줌 약불

  3. 3

    당근 버섯 브로콜리 한줌

  4. 4

    물50 양배추 세줌

  5. 5

    껍질벗긴 토마토 1

  6. 6

    소스 ; 홀토마토200 바질10 마라5

  7. 7

    10분 중불

  8. 8

    사과 1/4

  9. 9

    10분 약불

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