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참치상추비빔밥

조리 5분 난이도 EASY 645 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 동원 참치캔 100 g
  • 상추 1 인분
  • 흰쌀밥 150 g
양념/소스
  • 참기름 10 스푼
  • 진간장S 5 g
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 60.51 g 37%
단백질 31.31 g 19%
지방 31.34 g 43%
제공량 423g
조리 순서
  1. 1

    상추를 깨끗이 씻어 한입 크기로 자른다

  2. 2

    밥을 그릇에 담는다

  3. 3

    밥 위에 참치캔을 기름을 제거하고 올린다

  4. 4

    상추를 올린다

  5. 5

    고추장, 참기름을 넣고 고루 섞는다

  6. 6

    기호에 따라 김가루와 깨를 뿌린다

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