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잡곡콩밥

1,171 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 30 g
  • 적두콩 1 인분
  • 서리태(검은콩) 130 g
  • 잡곡 140 g
  • 현미 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 157.32 g 52%
단백질 68.02 g 22%
지방 34.31 g 26%
제공량 540g
조리 순서
  1. 1

    잡곡과 콩을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    잡곡, 콩, 쌀을 1:1:2 비율로 섞는다

  3. 3

    물에 30분 이상 불린다

  4. 4

    밥솥에 섞은 재료와 물을 넣는다

  5. 5

    취사 버튼을 눌러 밥을 짓는다

  6. 6

    완성된 콩밥을 고루 섞어 그릇에 담는다

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