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치아씨드콩밥

1,106 kcal
#다이어트 #비건 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 17 g
  • 적두콩 1 인분
  • 서리태(검은콩) 130 g
  • 잡곡 140 g
  • 현미 140 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 151.69 g 53%
단백질 65.85 g 23%
지방 30.41 g 24%
제공량 527g
조리 순서
  1. 1

    쌀과 렌틸콩을 깨끗이 씻는다

  2. 2

    씻은 쌀과 렌틸콩을 밥솥에 넣는다

  3. 3

    치아씨드를 넣고 물을 알맞게 붓는다

  4. 4

    밥솥에서 밥을 짓는다

  5. 5

    완성된 밥을 고르게 섞어 그릇에 담는다

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