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양참덮밥

조리 4분 난이도 EASY 417 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
양참덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 현미밥 150 g
  • 동원참치 살코기 라이트스탠다드 90 g
  • 찐 양배추 1 반찬그릇
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.19 g 46%
단백질 23.18 g 22%
지방 14.98 g 32%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    양상추를 깨끗이 씻어 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥을 그릇에 담는다

  4. 4

    밥 위에 양상추와 참치를 올린다

  5. 5

    기호에 따라 소스를 뿌린다

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