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ツナレタス丼

調理 4分 難易度 EASY 417 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー #ダイエット
ツナレタス丼 完成写真
材料
主材料
  • 玄米ご飯 150 g
  • ドンウォンツナ ライトスタンダード 90 g
  • 蒸しキャベツ 1 반찬그릇
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.19 g 46%
たんぱく質 23.18 g 22%
脂質 14.98 g 32%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    レタスをきれいに洗い、食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ツナの油をザルで切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にレタスとツナをのせる

  5. 5

    お好みでソースをかける

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