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에그카도

312 kcal
#에그카도 #아보카도요리 #저탄고지 #건강식 #브런치 #오븐요리 #계란요리 #다이어트음식 #간단요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 소금 1 g
  • 순후추 1 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 엑스트라 올리브오일 파쿠엘 10 ml
  • 아보카도 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.84 g 12%
단백질 8.2 g 10%
지방 27.93 g 78%
제공량 157g
조리 순서
  1. 1

    아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거한다

  2. 2

    아보카도 속을 조금 파내어 계란이 들어갈 공간을 만든다

  3. 3

    아보카도를 오목한 면이 위로 오게 베이킹 트레이에 올린다

  4. 4

    아보카도 구멍에 계란을 하나씩 깨서 넣는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

  6. 6

    180도로 예열한 오븐에 12~15분간 굽는다

  7. 7

    원하는 토핑(치즈, 허브 등)을 뿌려 마무리한다

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