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エッグカド

312 kcal
#エッグカド #アボカド料理 #低炭水化物高脂肪 #健康食 #ブランチ #オーブン料理 #卵料理 #ダイエット食品 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒胡椒 1 g
  • ゆで卵 1 個
  • エクストラバージンオリーブオイル・パクエル 10 ml
  • アボカド 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.84 g 12%
たんぱく質 8.2 g 10%
脂質 27.93 g 78%
提供量 157g
調理手順
  1. 1

    アボカドを半分に切って種を取り除きます

  2. 2

    アボカドの中身を少し取り出し、卵が入るスペースを作ります

  3. 3

    アボカドのくぼみが上になるようにベーキングトレイにのせます

  4. 4

    アボカドのくぼみに卵を1個ずつ割り入れます

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます

  6. 6

    180度に予熱したオーブンで12〜15分焼きます

  7. 7

    お好みのトッピング（チーズやハーブなど）をふりかけて完成です

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