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참치 샌드위치

501 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 1 인분
  • 비건마요네즈 20 g
  • 호밀잡곡식빵 120 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 53.54 g 43%
단백질 35.29 g 28%
지방 16.08 g 29%
제공량 310g
조리 순서
  1. 1

    참치캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    양파와 오이를 잘게 다진다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 양파, 다진 오이, 마요네즈, 소금, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    식빵 위에 준비한 참치 속을 올린다

  5. 5

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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