一覧へ戻る
KR EN JP

ツナサンドイッチ

501 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 1 インブン
  • ビーガンマヨネーズ 20 g
  • ライ麦雑穀食パン 120 g
  • ツナ缶 1 回分(1/2缶)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 53.54 g 43%
たんぱく質 35.29 g 28%
脂質 16.08 g 29%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切る

  2. 2

    玉ねぎときゅうりを細かく刻む

  3. 3

    ボウルにツナ、刻んだ玉ねぎ、刻んだきゅうり、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて混ぜる

  4. 4

    食パンの上に用意したツナフィリングをのせる

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟み、サンドイッチを完成させる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘