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닭가슴살 샌드위치

조리 10분 423 kcal
#닭가슴살 #샌드위치 #건강식 #다이어트 #고단백 #브런치 #간단요리 #홈메이드 #토스트 #저지방
이미지 준비중
재료
주재료
  • 파르미지아노 레지아노 20 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 닭가슴살 데리야끼 1 팩
  • 호기빵 65 g
양념/소스
  • 바질페스토 10 g
  • 저칼로리 바베큐소스 15 g
영양 요약
탄수화물 42.11 g 39%
단백질 35.44 g 33%
지방 13.9 g 29%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살을 밑간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 구워 익힌다

  4. 4

    식빵을 토스터나 팬에 약간 구운 뒤 준비한다

  5. 5

    양상추, 토마토, 오이 등 채소를 깨끗이 썬다

  6. 6

    식빵 위에 닭가슴살, 채소, 머스터드 소스를 올린다

  7. 7

    다른 식빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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