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다이어트 치즈 폭탄밥

319 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미귀리곤약밥 150 g
  • 올리브오일 10 g
  • 수퍼스위트콘 30 g
  • 케첩 20 g
  • 저당 고추장 10 g
  • 양파 1 회분(1/2개)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 50.42 g 61%
단백질 4.6 g 6%
지방 12.25 g 33%
제공량 290g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카를 다진다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    야채를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    밥 대신 콜리플라워 라이스를 넣고 섞는다

  6. 6

    소금과 후추로 간한다

  7. 7

    불을 끄고 모짜렐라 치즈를 올린다

  8. 8

    치즈가 녹을 때까지 뚜껑을 닫고 잠시 둔다

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