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참치포케 - 참치속재료

188 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
참치포케 - 참치속재료 완성 사진
재료
주재료
  • 청양고추 10 g
  • 사조마일드참치 100 g
양념/소스
  • 1/2 하프마요네즈 7 g
  • 알룰로스 액상 7 ml
  • 저칼로리 머스타드 소스 5 g
영양 요약
탄수화물 9.43 g 18%
단백질 19.39 g 37%
지방 10.69 g 45%
제공량 129g
조리 순서
  1. 1

    참치를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    오이, 양파를 다진다

  3. 3

    아보카도를 깍둑썬다

  4. 4

    볼에 참치, 오이, 양파, 아보카도를 넣는다

  5. 5

    간장, 참기름, 레몬즙을 넣고 잘 섞는다

  6. 6

    그릇에 담아낸다

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