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ツナポケ - ツナフィリング

188 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
ツナポケ - ツナフィリング 完成写真
材料
主材料
  • 青唐辛子 10 g
  • SAJOマイルドツナ 100 g
調味料/ソース
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 7 g
  • アロース液体 7 ml
  • 低カロリーマスタードソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 9.43 g 18%
たんぱく質 19.39 g 37%
脂質 10.69 g 45%
提供量 129g
調理手順
  1. 1

    ツナを食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    きゅうりと玉ねぎをみじん切りにする

  3. 3

    アボカドを角切りにする

  4. 4

    ボウルにツナ、きゅうり、玉ねぎ、アボカドを入れる

  5. 5

    醤油、ごま油、レモン汁を加えてよく混ぜる

  6. 6

    器に盛り付ける

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