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루꼴라 사과 샌드위치

조리 10분 난이도 EASY 411 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 사과 100 g
  • 미니 브리 치즈 1 개
  • 치킨 브레스트햄 60 g
  • 루꼴라 35 g
  • 통밀식빵 75 g
양념/소스
  • 꿀 2 g
  • 홀그레인 머스터드 8 g
영양 요약
탄수화물 49.81 g 51%
단백질 24.8 g 25%
지방 10.45 g 24%
제공량 305g
조리 순서
  1. 1

    루꼴라를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  2. 2

    사과를 얇게 슬라이스한다

  3. 3

    통밀빵 또는 식빵을 토스터에 구워 준비한다

  4. 4

    빵 한 쪽에 버터 또는 크림치즈를 바른다

  5. 5

    빵 위에 루꼴라와 사과 슬라이스를 올린다

  6. 6

    원하는 경우 꿀 또는 오일을 약간 뿌린다

  7. 7

    다른 빵 조각으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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