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ルッコラとリンゴのサンドイッチ

調理 10分 難易度 EASY 411 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • リンゴ 100 g
  • ミニブリーチーズ 1 個
  • 鶏むねハム 60 g
  • ルッコラ 35 g
  • 全粒粉食パン 75 g
調味料/ソース
  • ハチミツ 2 g
  • 粒入りマスタード 8 g
栄養サマリー
炭水化物 49.81 g 51%
たんぱく質 24.8 g 25%
脂質 10.45 g 24%
提供量 305g
調理手順
  1. 1

    ルッコラを丁寧に洗い、水気を切る

  2. 2

    リンゴを薄くスライスする

  3. 3

    全粒粉パンまたは食パンをトースターで焼いて準備する

  4. 4

    パンの片面にバターまたはクリームチーズを塗る

  5. 5

    パンの上にルッコラとリンゴのスライスをのせる

  6. 6

    お好みでハチミツまたはオイルを少量かける

  7. 7

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させる

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