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황금계란두부밥

탄수화물이 들어가지 않은 두부와 계란으로만 만든 저탄수식단.

조리 20분 1,039 kcal
#고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스테비아 방울토마토 180 g
  • 저당 굴소스 15 g
  • 생 달걀 296 g
  • 명인이 국상콩으로 만든 한끼 두부 부침용 480 g
양념/소스
  • 앵커 무염버터 15 회분
  • 파 50 조각(1/2개)
영양 요약
탄수화물 61.74 g 21%
단백질 90.16 g 31%
지방 62.54 g 48%
제공량 1036g
조리 순서
  1. 1

    두부를 으깬후, 수분이 날아갈때까지 3분간 볶아준다

  2. 2

    계란 한개를 풀어서 볶아둔 두부위에 붓고 다시 2분간 볶아준다.

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