一覧へ戻る

KR EN JP

黄金卵豆腐ご飯

炭水化物を含まず、豆腐と卵だけで作る低炭水化物食です。

調理 20分 1,039 kcal

#高タンパク #低カロリー #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

ステビアミニトマト 180 g
低糖オイスターソース 15 g
生卵 296 g
名人が国産大豆で作った食事用豆腐（焼き豆腐向け） 480 g

調味料/ソース

アンカー無塩バター 15 回分
ネギ 50 かけら（1/2個）

栄養サマリー

炭水化物 61.74 g 21%

たんぱく質 90.16 g 31%

脂質 62.54 g 48%

提供量 1036g

調理手順

1

豆腐を崩し、水分が飛ぶまで3分間炒めます。
2

卵1個を溶き、炒めた豆腐の上に流してさらに2分間炒めます。

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!