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오트밀 리조또

668 kcal
#저당 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 조미김 1 인분
  • 무염버터 10 g
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 50 g
  • 우유(흰우유) 0.5 종이컵
  • 생 닭가슴살 140 g
  • 부드러운오트밀 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 43.71 g 26%
단백질 52.82 g 32%
지방 30.62 g 42%
제공량 344g
조리 순서
  1. 1

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 양파와 마늘을 볶는다

  3. 3

    오트밀을 넣고 잠깐 볶는다

  4. 4

    우유나 두유를 붓고 중약불에서 저어가며 끓인다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성 후 파마산 치즈와 허브를 올린다

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