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로투스빵 다이어트버전

계피가루 두세번팡팡넣기/ 납작하게 펴서 160도 20분

451 kcal
#다이어트 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 20 ml
  • 밀가루 대신 글루텐프리 아몬드파우더 40 g
  • 무염버터 3 회분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 22.05 g 17%
단백질 8.78 g 7%
지방 42.46 g 76%
제공량 90g
조리 순서
  1. 1

    두부를 물기를 제거한 후 으깬다

  2. 2

    계란, 아몬드가루, 에리트리톨을 두부에 넣고 섞는다

  3. 3

    로투스 스프레드를 소량만 넣고 골고루 섞는다

  4. 4

    반죽을 팬에 약불로 구워 양면을 익힌다

  5. 5

    잘 구워진 반죽 위에 로투스 스프레드를 얇게 바른다

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