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ロータスパン ダイエットバージョン

シナモンパウダーを2〜3回ふりかける／平らに伸ばして160度で20分焼く

451 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 液状オリゴ糖（アルロース） 20 ml
  • グルテンフリーアーモンドパウダー（小麦粉の代用） 40 g
  • 無塩バター 3 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 22.05 g 17%
たんぱく質 8.78 g 7%
脂質 42.46 g 76%
提供量 90g
調理手順
  1. 1

    豆腐の水気を切り、つぶします

  2. 2

    卵、アーモンドパウダー、エリトリトールを豆腐に加えて混ぜます

  3. 3

    ロータススプレッドを少量加えてよく混ぜます

  4. 4

    生地をフライパンで弱火で両面を焼きます

  5. 5

    焼きあがった生地の上にロータススプレッドを薄く塗ります

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