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1/26도시락

126 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 감동란 1 개
  • 스위트콘 10 g
  • 양파 20 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
  • 후추(검은색) 1 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참기름 3 g
영양 요약
탄수화물 10.05 g 31%
단백질 7.35 g 23%
지방 6.76 g 47%
제공량 135g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  2. 2

    브로콜리를 송이로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

  6. 6

    현미밥을 도시락 용기에 담는다

  7. 7

    볶은 닭가슴살과 브로콜리를 현미밥 위에 올린다

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