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핑크 닭가슴살도시락

352 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 건포도 5 g
  • 당근라페 20 g
  • 병아리콩(삶은것) 20 g
  • 방울토마토 75 g
  • 채소믹스(샐러드용) 50 g
  • 삶은 닭가슴살 73 g
양념/소스
  • 찐고구마 100 g
  • 앙상블치즈 초리조 7 개
  • 데친 브로콜리 15 g
  • 파프리카(빨간색) 35 g
영양 요약
탄수화물 52.75 g 59%
단백질 27.74 g 31%
지방 4.06 g 10%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    비트 또는 핑크소스를 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    닭가슴살에 소금, 후추로 간한다

  5. 5

    비트 또는 핑크소스를 더해 볶는다

  6. 6

    완성된 닭가슴살을 도시락 용기에 담는다

  7. 7

    현미밥과 채소를 함께 담아 도시락을 완성한다

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