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ピンクチキン胸肉弁当

352 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • レーズン 5 g
  • キャロットラペ 20 g
  • ゆでひよこ豆 20 g
  • ミニトマト 75 g
  • サラダ用野菜ミックス 50 g
  • ゆで鶏むね肉 73 g
調味料/ソース
  • 蒸かしサツマイモ 100 g
  • アンサンブルチーズ チョリソー 7 個
  • 茹でブロッコリー 15 g
  • パプリカ（赤） 35 g
栄養サマリー
炭水化物 52.75 g 59%
たんぱく質 27.74 g 31%
脂質 4.06 g 10%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ビーツまたはピンクソースを用意する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を焼く

  4. 4

    鶏むね肉に塩と胡椒で味付けする

  5. 5

    ビーツまたはピンクソースを加えて炒める

  6. 6

    完成した鶏むね肉をお弁当箱に入れる

  7. 7

    玄米ご飯と野菜を一緒に詰めて弁当を完成させる

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