목록으로 가기
KR EN JP

건두부볶음

540 kcal
#건두부볶음 #건두부 레시피 #두부요리 #저탄수화물 #다이어트식단 #중국요리 #볶음요리 #단백질요리 #간단요리 #반찬추천
이미지 준비중
재료
주재료
  • 들기름 1 테이블스푼
  • 생 양배추 100 g
  • 포두부 200 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 17.92 g 13%
단백질 39.68 g 30%
지방 34.06 g 57%
제공량 314g
조리 순서
  1. 1

    건두부를 0.5cm 두께로 채썬다

  2. 2

    양파, 당근, 대파, 청양고추를 채썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 볶아 향을 낸다

  4. 4

    양파와 당근을 넣고 볶는다

  5. 5

    채썬 건두부를 넣고 센불에서 빠르게 볶는다

  6. 6

    간장, 굴소스, 고춧가루, 다진마늘을 넣어 잘 섞는다

  7. 7

    청양고추를 넣고 마저 볶는다

  8. 8

    참기름과 깨소금을 뿌려 완성한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘