목록으로 가기
KR EN JP

내맘대로 토마토수프ㅡ

1,782 kcal
#토마토수프 #수프레시피 #간단요리 #한그릇요리 #홈쿡 #다이어트식단 #비건레시피 #건강식 #브런치 #채소수프
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 퓨레 루스티카 300 g
  • 생 양배추 100 g
  • 생 브로콜리 400 g
  • 물(생수) 3 잔
  • 카레가루 5 g
  • 생마늘 5 쪽
  • 양파 3 회분(1/2개)
  • 엑스트라버진 올리브유 15 ml
  • 렌틸콩(렌즈콩) 250 g
  • 생 당근 3 조각(1/2개)
  • 토마토 5 개
  • 병아리콩(삶은것) 100 g
  • 느타리버섯 150 g
양념/소스
  • 비건 다시다 3 g
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
영양 요약
탄수화물 249.99 g 61%
단백질 107.48 g 26%
지방 23.67 g 13%
제공량 3049g
조리 순서
  1. 1

    토마토를 깨끗이 씻고 깍둑썰기한다

  2. 2

    양파와 마늘을 잘게 다진다

  3. 3

    냄비에 올리브오일을 두르고 마늘, 양파를 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    물과 치킨스톡을 넣고 끓인다

  6. 6

    소금, 후추로 간한다

  7. 7

    핸드블렌더로 곱게 갈아준다

  8. 8

    그릇에 담고 바질 또는 파슬리를 올려 마무리한다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘