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두부비빔.. 어쩌고

조리 5분 난이도 EASY 902 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 족발 50 g
  • 생 오이 1 개
  • 귀리(오트밀) 1 컵
  • 찐 양배추 1.5 반찬그릇
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 캡사이신 매운맛소스 10 g
  • 참기름 10 스푼
  • 간장 15 회분
영양 요약
탄수화물 96.47 g 42%
단백질 53.74 g 23%
지방 36.13 g 35%
제공량 815g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    오이, 당근을 채 썬다

  3. 3

    두부를 한입 크기로 자른다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  5. 5

    그릇에 밥을 담고 채소, 구운 두부를 올린다

  6. 6

    간장, 다진 마늘, 참기름, 고춧가루로 양념장을 만든다

  7. 7

    양념장을 재료 위에 뿌리고 비벼 먹는다

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