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시저샐러드 그릭요거트버전

조리 10분 난이도 EASY 380 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 구운 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 반숙란 50 g
  • 앤쵸비 0.1 인분
  • 케이퍼 10 g
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 그릭요거트 라이트 100 g
  • 샐러드(드레싱 제외) 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.25 g 22%
단백질 53.24 g 49%
지방 13.9 g 29%
제공량 432.8g
조리 순서
  1. 1

    로메인 상추를 깨끗이 씻어 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    방울토마토를 반으로 자른다

  3. 3

    닭가슴살을 삶아서 식힌 후 슬라이스한다

  4. 4

    그릭요거트에 올리브오일, 레몬즙, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 드레싱을 만든다

  5. 5

    볼에 상추, 토마토, 닭가슴살을 넣고 드레싱을 넣어 섞는다

  6. 6

    파마산 치즈와 아몬드를 뿌려 완성한다

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