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シーザーサラダ グリークヨーグルトバージョン

調理 10分 難易度 EASY 380 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低炭水化物 #低カロリー #地中海食
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き鶏むね肉 1 回分（手のひらサイズ）
  • 半熟卵 50 g
  • アンチョビ 0.1 人分
  • ケイパー 10 g
  • 液体アルロース 1 スプーン
  • グリークヨーグルトライト 100 g
  • サラダ（ドレッシング除く） 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.25 g 22%
たんぱく質 53.24 g 49%
脂質 13.9 g 29%
提供量 432.8g
調理手順
  1. 1

    ロメインレタスをよく洗い、一口サイズにカットします。

  2. 2

    ミニトマトを半分に切ります。

  3. 3

    鶏むね肉を茹でて冷まし、スライスします。

  4. 4

    グリークヨーグルトにオリーブオイル、レモン汁、みじん切りニンニク、塩、胡椒を加えてドレッシングを作ります。

  5. 5

    ボウルにレタス、トマト、鶏むね肉を入れ、ドレッシングと混ぜ合わせます。

  6. 6

    パルメザンチーズとアーモンドを振りかけて完成です。

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