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오나오 단백이 저칼로리

187 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 올드 패션드 롤드 오트 홀 그레인 20 g
  • 뉴욕웨이 WPI 초코 15 g
  • 무가당 카카오 2 g
  • 두유 그릭 요거트 30 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 95 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.95 g 41%
단백질 19.48 g 40%
지방 3.95 g 18%
제공량 162g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    두부는 물기를 제거하고 으깬다

  3. 3

    브로콜리는 송이로 나누어 데친다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  5. 5

    두부와 브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

  7. 7

    그릇에 담아 완성한다

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