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고추장 참치 비빔밥

570 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 쎈쿡 현미밥 70 g
  • 기름 뺀 참치 100 g
  • 로메인 상추 0.5 회분(10장)
  • 계란후라이 1 장
양념/소스
  • 후추(검은색) 2 g
  • 깨 15 스푼
  • 저당 고추장 15 g
  • 들기름 14 테이블스푼
영양 요약
탄수화물 39.64 g 27%
단백질 34.86 g 24%
지방 31.69 g 49%
제공량 297g
조리 순서
  1. 1

    쌀을 씻어 밥을 짓는다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 제거한다

  3. 3

    고추장, 참기름, 다진 마늘, 설탕을 섞어 양념장을 만든다

  4. 4

    당근과 오이를 곱게 채썬다

  5. 5

    밥 위에 참치, 채소, 김가루를 올린다

  6. 6

    양념장을 얹고 참기름을 둘러준다

  7. 7

    재료를 골고루 비벼 먹는다

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