一覧へ戻る
KR EN JP

コチュジャンツナビビンバ

570 kcal
#ツナビビンバ #コチュジャンツナ #簡単おうちごはん #ワンボウル料理 #ビビンバ #キャンプ料理 #一人ごはん #ピリ辛料理 #ツナレシピ #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • センコック玄米ご飯 70 g
  • 油を切ったツナ 100 g
  • ロメインレタス 0.5 回分(10枚)
  • 目玉焼き 1 枚
調味料/ソース
  • 黒コショウ 2 g
  • いりごま 15 スプーン
  • 低糖コチュジャン 15 g
  • エゴマ油 14 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 39.64 g 27%
たんぱく質 34.86 g 24%
脂質 31.69 g 49%
提供量 297g
調理手順
  1. 1

    お米を洗ってご飯を炊く

  2. 2

    ツナの油を切る

  3. 3

    コチュジャン、ごま油、みじん切りのニンニク、砂糖を混ぜてヤンニョムダレを作る

  4. 4

    にんじんときゅうりを細切りにする

  5. 5

    ごはんの上にツナ、野菜、のりフレークをのせる

  6. 6

    ヤンニョムダレをかけてごま油を回しかける

  7. 7

    全ての材料をよく混ぜて食べる

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘