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양배추 오코노미야키

471 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 피자치즈 32 g
  • 냉동새우 1 회분(3-4마리)
  • 커클랜드 시그니처 참치 55 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 스리라차소스 15 g
  • 저칼로리 바베큐소스 45 g
  • 마이노멀 마요네즈 20 스푼
영양 요약
탄수화물 21.58 g 18%
단백질 48.71 g 40%
지방 23.13 g 43%
제공량 392g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 잘게 썬다

  2. 2

    그릇에 양배추, 달걀, 밀가루, 물, 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 반죽을 올려 평평하게 편다

  4. 4

    중불에서 한쪽 면을 익힌 후 뒤집어 양쪽을 골고루 익힌다

  5. 5

    접시에 담은 뒤 오코노미야키 소스, 마요네즈, 가쓰오부시, 파를 올린다

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