목록으로 가기
KR EN JP

오트밀(20g)계란3찜

난이도 EASY 313 kcal
#오트밀 #계란찜 #단백질요리 #간단요리 #다이어트식 #저탄수화물 #아침식사 #건강식 #고단백 #찜요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 귀리(오트밀) 20 g
  • 생 달걀 3 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 14.28 g 20%
단백질 23.94 g 33%
지방 15.25 g 47%
제공량 185g
조리 순서
  1. 1

    오트밀 20g을 물에 불린다

  2. 2

    계란 3개를 볼에 깨 넣고 섞는다

  3. 3

    불린 오트밀을 계란에 넣어 잘 섞는다

  4. 4

    소금 약간을 넣어 간을 한다

  5. 5

    찜기에 물을 끓이고 혼합물을 용기에 담는다

  6. 6

    찜기에 넣고 10~15분간 쪄준다

  7. 7

    완성된 계란 오트밀찜을 꺼내어 식힌다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘