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단백질 양바주

난이도 NORMAL 196 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 냉동딸기 61 g
  • 냉동바나나 47 g
  • 물(생수) 160 ml
  • 퍼펙트 파워 쉐이크 30 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.42 g 47%
단백질 24.22 g 48%
지방 1.04 g 5%
제공량 348ml
조리 순서
  1. 1

    아몬드, 호두 등 견과류를 다진다

  2. 2

    단백질 파우더와 오트밀, 견과류를 섞는다

  3. 3

    코코넛 오일과 꿀을 넣고 반죽한다

  4. 4

    반죽을 양바 모양으로 만든다

  5. 5

    180도 오븐에서 15분간 굽는다

  6. 6

    식혀서 먹는다

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