양배추 참치 덮밥

조리 30분 난이도 EASY 322 kcal
#덮밥 #참치요리 #양배추요리 #한그릇요리 #간단요리 #집밥 #다이어트식단 #학생요리 #점심메뉴 #캔참치
이미지 준비중
재료
주재료
  • 살코기동원참치 90 g
  • 저당밥솥 쌀밥 100 g
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 27.34 g 32%
단백질 25.34 g 29%
지방 15.07 g 39%
제공량 270g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썰어 중불에 볶는다.

  2. 2

    참치액 0.5스푼, 굴소스 0.3스푼 넣어 볶는다.

  3. 3

    양배추가 거의 다 익으면 기름 짠 참치캔을 넣어 볶는다.

  4. 4

    볶다가 가운데에 계란프라이 한 후 밥 위에 얹는다.

AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘