一覧へ戻る
KR EN JP

キャベツとツナの丼ぶり

調理 30分 難易度 EASY 322 kcal
#丼ぶり #ツナ料理 #キャベツ料理 #ワンボウル料理 #簡単レシピ #家ご飯 #ダイエットメニュー #学生料理 #ランチメニュー #缶詰ツナ
画像準備中
材料
主材料
  • ドンウォンツナ（赤身） 90 g
  • 低糖質炊飯器ご飯 100 g
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
  • ツナ液 5 g
  • オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 27.34 g 32%
たんぱく質 25.34 g 29%
脂質 15.07 g 39%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにし、中火で炒めます。

  2. 2

    ツナ液0.5スプーン、オイスターソース0.3スプーンを加えて炒めます。

  3. 3

    キャベツがほぼ火が通ったら、油を切ったツナ缶を加えて炒めます。

  4. 4

    炒めながら中央に目玉焼きを作り、ご飯の上にのせます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘