인스타 양배추 참치 덮밥

조리 30분 난이도 EASY 246 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 기름 짠 살코기 참치 80 g
  • 저당밥솥 쌀밥 100 g
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
  • 참치액 5 g
  • 굴소스 5 g
영양 요약
탄수화물 27.34 g 37%
단백질 25.34 g 34%
지방 9.63 g 29%
제공량 260g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썰어 중불에 볶는다.

  2. 2

    참치액 0.5스푼, 굴소스 0.3스푼 넣어 볶는다.

  3. 3

    양배추가 거의 다 익으면 기름 짠 참치캔을 넣어 볶는다.

  4. 4

    볶다가 가운데에 계란프라이 한 후 밥 위에 얹는다.

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