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インスタ風キャベツツナ丼

調理 30分 難易度 EASY 246 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 油を切ったツナ（赤身） 80 g
  • 低糖質炊飯ごはん 100 g
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
  • ツナエキス 5 g
  • オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 27.34 g 37%
たんぱく質 25.34 g 34%
脂質 9.63 g 29%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにして中火で炒めます。

  2. 2

    ツナエキス0.5スプーン、オイスターソース0.3スプーンを加えて炒めます。

  3. 3

    キャベツがほぼ火が通ったら、油を切ったツナ缶を加えて炒めます。

  4. 4

    炒めた具材を中央に寄せて目玉焼きを作り、ご飯の上にのせます。

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