목록으로 가기
KR EN JP

샌드위치

난이도 EASY 688 kcal
#샌드위치 #간편식 #브런치 #점심 #피크닉 #채소샌드위치 #햄샌드위치 #치즈샌드위치 #식빵요리 #건강식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 스리라차소스 5 g
  • 딸기쨈 5 g
  • 고단백치즈 36 g
  • 고단백 현미 식빵 94 g
  • 생 양배추 25 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 195 g
  • 청상추 29 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 58.64 g 33%
단백질 43.4 g 24%
지방 34.62 g 43%
제공량 389g
조리 순서
  1. 1

    식빵 2장을 준비한다

  2. 2

    양상추, 토마토, 오이 등 채소를 깨끗이 씻고 썬다

  3. 3

    슬라이스 햄과 치즈를 준비한다

  4. 4

    식빵 한쪽에 마요네즈 또는 머스타드 소스를 바른다

  5. 5

    식빵 위에 햄, 치즈, 채소를 올린다

  6. 6

    다른 식빵을 덮고, 먹기 좋은 크기로 자른다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘