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양배추계란찜

조리 5분 난이도 EASY 505 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 우유(흰우유) 100 ml
  • 삶은 닭가슴살 1 회분(손바닥크기)
  • 소금 1 회분(1/3작은술)
  • 참치액 30 g
  • 생 달걀 3 개
  • 주키니호박 30 g
  • 새송이버섯 0.5 개
  • 팽이버섯 50 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 21.94 g 18%
단백질 57.44 g 48%
지방 18.21 g 34%
제공량 576g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채썬다

  2. 2

    계란을 볼에 깨서 풀고 소금으로 간한다

  3. 3

    채썬 양배추를 계란물에 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 식용유를 두르고 약불로 예열한다

  5. 5

    계란 양배추 혼합물을 팬에 붓는다

  6. 6

    뚜껑을 덮고 약불에서 7~10분간 천천히 익힌다

  7. 7

    완전히 익으면 그릇에 담아낸다

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