몰닝 쉐이크 저탄고지 버전
재료
주재료
- 우유(흰우유) 150 ml
- 물(생수) 200 ml
- 맛있는 단백질 퓨어프로틴7(초코맛) 60 g
- 귀리(오트밀) 15 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물
30.03 g
32%
단백질
47.93 g
51%
지방
7.28 g
17%
조리 순서
-
1
아보카도와 시금치를 깨끗이 씻는다
-
2
아보카도를 반으로 갈라 씨를 제거한 후 속을 퍼낸다
-
3
믹서기에 아보카도, 시금치, 두유, 프로틴 파우더, 치아씨드를 넣는다
-
4
스테비아 또는 얼음을 추가한다
-
5
모든 재료를 곱게 갈아 컵에 담는다
