モーニングシェイク（低炭水化物・高脂質バージョン）
材料
主材料
- 牛乳（ホワイトミルク） 150 ml
- 水（ミネラルウォーター） 200 ml
- おいしいプロテイン ピュアプロテイン7（チョコレート味） 60 g
- オートミール（オーツ麦） 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
30.03 g
32%
たんぱく質
47.93 g
51%
脂質
7.28 g
17%
調理手順
-
1
アボカドとほうれん草をよく洗います。
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2
アボカドを半分に切り、種を取り除いて中身をすくい取ります。
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3
ミキサーにアボカド、ほうれん草、豆乳、プロテインパウダー、チアシードを入れます。
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4
ステビアまたは氷を追加します。
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5
すべての材料を滑らかになるまで撹拌し、カップに注ぎます。
