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오트밀계란죽2

조리 10분 난이도 EASY 198 kcal
#저칼로리 #고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 진간장 5 ml
  • 생 달걀 1 개
  • 퀘이커 오트밀 30 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 23.43 g 48%
단백질 10.82 g 22%
지방 6.58 g 30%
제공량 95g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 물을 냄비에 넣는다

  2. 2

    중불에서 오트밀이 부드러워질 때까지 끓인다

  3. 3

    계란을 풀어서 냄비에 넣고 저어준다

  4. 4

    소금으로 간을 하고 한소끔 더 끓인다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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