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참치마요덮밥

315 kcal
#고단백 #저당
참치마요덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 흰쌀밥 100 g
  • 조미김 2 g
  • 저당 치폴레 소스 10 g
  • 참치캔 1 회분(1/2캔)
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 37.93 g 49%
단백질 28.74 g 37%
지방 4.61 g 13%
제공량 212g
조리 순서
  1. 1

    밥을 준비한다

  2. 2

    참치는 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    볼에 참치, 마요네즈, 다진 양파, 간장, 후추를 넣고 섞는다

  4. 4

    밥 위에 참치마요를 올리고 김가루와 대파를 뿌린다

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