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ツナマヨ丼

315 kcal
#高たんぱく #低糖質
ツナマヨ丼 完成写真
材料
主材料
  • 白ごはん 100 g
  • 味付け海苔 2 g
  • 低糖質チポレソース 10 g
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.93 g 49%
たんぱく質 28.74 g 37%
脂質 4.61 g 13%
提供量 212g
調理手順
  1. 1

    ご飯を用意する

  2. 2

    ツナ缶はザルにあけ油を切る

  3. 3

    ボウルにツナ、マヨネーズ、みじん切り玉ねぎ、醤油、コショウを入れて混ぜる

  4. 4

    ご飯の上にツナマヨをのせ、刻み海苔とネギをふりかける

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